时间：2025-07-05 07:22:59 来源：气涌如山网

01梳头
头为精明之府，事脚日梳五百身体好
头为精明之府，可实人体重要的现从效果12条经脉和40多处巨细穴道，以及十多个特别影响区均集聚于头部。养生用木梳或骨梳代替小银针，事脚对这些穴道和经脉进行针灸性按摩或影响，可实88看球直播高清亚冠可祛病强身。现从效果勤梳头的养生确是一项简便易行的保健办法。
02按摩脚底
脚底为第二心脏。事脚常搓涌泉益健康
中医以为脚上的可实60多个穴道与五脏六腑的12条经脉有着亲近的联系，它布满了相关全身各器官的现从效果反射区。所以常常温浴后搓涌泉穴，养生有增强身体素质的事脚nba直播吧12tv效果。
03吞咽唾液
日咽唾液三百口，可实和脾健胃润孔窍
中医以为，现从效果唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，nba直播吧24k起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的效果。
04伸懒腰
消疲健美伸懒腰血运疏通最为高
所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松懈脊柱的自我训练。
05叩齿
朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落
叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复彼此叩击的一种自我保健法。中医以为常常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使部分经络疏通，推迟衰老。
06揉腹
顺手揉腹一百遍通和气血裨神元
中医以为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
07揉耳朵
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满则听觉灵敏。扯拉、搓揉耳朵，是对双耳进行各种形式的物理影响。

上一篇：时尚服装搭配博主（服装穿搭博主）
下一篇：肾虚饮食这些禁忌要知道，乱吃肾更虚！

• ·川普關稅　為國際秩序送終？｜天下雜誌
• ·本有机会见面红军7月底中国香港行 若塔本有可能首次亮相国内
• ·红包来了，人均约733元！梅州公积金派发2.1亿元公积金利息
• ·装修小白必看！1分钟学会客厅灯光选择
• ·每天吃百香果有什么好处
• ·“Z时代”大学生创客逐梦古都安阳：将甲骨文元素融入产品
• ·厨房如何“去家务化”？要想好清洁，装修做到这6点！
• ·我国成功发射试验二十八号B星01星
• ·展家新时尚服装（展新服装有限公司）
• ·江毅与湖北省委书记王忠林举行会谈
• ·装修小白必看！1分钟学会客厅灯光选择
• ·市儿童福利院开展消防安全培训演练
• ·重疾险有必要退吗怎么退的
• ·“Z时代”大学生创客逐梦古都安阳：将甲骨文元素融入产品
• ·聚焦艺术资讯·泰丰国际动态·专题画家 收藏资讯
• ·藏族时尚服装图片男生（藏族服饰男图片）