时间：2025-07-05 03:27:52 来源：气涌如山网

人体的保养健康，与腿和足有极大的好脚关系。中国古代的健康道家医理，认为“精从足底生”，都难那是保养不易的至理。一个人的好脚cctv5nba现场直播健康长命，与两腿双足有肯定的健康关系。
一、都难中医告诉你脚对身体的保养重要性
老话说树枯根先竭，人老脚先衰！好脚人体的健康变老首先是从脚部位开端的，脚是都难人体的精气源头，是保养人体最为重要的部分。人体内的好脚各个器官以及经络之间其实是一个全体，而多个脏腑部位的健康根在四肢的末端也便是脚的位置。
从经络上来说，足三阴经以及足三阳经都是从脚开端最后又回归到脚，别离会涉及到足太阴脾经、足阳明胃经以及足少阴肾经等部位。经过人身上的经络关系，别离跟手三阴经以及手三阳经发作联络，经过这些畅通无阻的经络为身体各个部位运送气血。

一旦身体内某个器官呈现病变会经过经络而影响到其他部位，反之，经过疏通经络也能够用以调理各个部位的98赛季nba总决赛异常现象。比方胃部呈现问题之后就能够针灸足阳明胃经的足三里穴，经过这一点能够改进胃部并且疗效显著。因此能够说，脚的健康便是身体五脏六腑的一个缩影，是健康的根。

二、寒从足底生的症状体现
寒是从足底生，人老腿先老。一过中年，腰部以下和足腿就渐感无力，喜爱叠足或跷足而坐。人的变老与死亡，也多是从足腿开端而逐步至于躯干与头部。
1、面部出油并且粗糙，容易长痘
2、白日身体疲乏，精神不佳
3、食欲不振，肠胃不适
4、舌苔厚白
5、大便溏稀，小便赤短
6、肥胖水肿，98赛季nba总决赛中文解说喝水都会胖
一个人变老了怕冷，也是从足底开端冷。所以老年不论男女，足底心发烫不怕冷，走路举步如飞的，那便是长命之相。
三、保养脚的办法
道家有句话，“精从足底生”，气也从足底生，两个脚底心的穴道叫做“涌泉穴”。
《黄帝内经》记载"肾出于涌泉，涌泉者足心也"，脚底涌泉穴内连脏腑外络肢节，是气血运转的通道，是人体养生、防病、保健的最佳穴道。而经过脚底涌泉穴，来排掉体内湿邪之气，摆脱亚健康状况的作用最好！
（一）双脚互打
整个过程十分简略，伸直双腿将两个脚后跟靠在一起然后用大拇指磕碰另一个脚底板，速度能够稍微快一些一分钟一百个，不只能够按摩脚穴道还能够改进膝关节。每天在睡觉之前坚持十分钟，一段时间之后会觉得身体显着改进。
（二）揉脚筋
足部有许多穴道反射区对应身体的五脏六腑，揉搓脚底板底部的脚筋也能够按摩到这些穴道。在脚面有一个凹陷，这个部位有许多穴道，每晚入眠之前能够坐着对这些穴道进行揉搓。
（三）艾叶水泡脚
艾叶是属于阳性的药材，有弥补阳气，驱寒除湿的功效。假如体内湿气重的人，常用艾叶水泡脚，不只能去除体内的寒气和湿气，还能降火气。特别合适患有口腔溃疡、牙龈胀痛、咽喉胀痛、中耳炎等疾病的人，缓解症状，并且一个星期泡2次脚就能够了，十分便利。
（四）生姜水泡脚
生姜不只是调味的功效好，驱寒除湿的作用也不错。并且假如你是因为淋雨导致的寒气湿气进入体内，能够经过用生姜泡脚驱寒除湿，防备伤风。或者是用生姜煮水喝，也能逼出体内的寒气，维护脾胃，防备伤风。所以体内湿气重的人，能够在日常日子中用生姜水篇泡脚，除湿补脾。
（五）艾灸或按摩涌泉穴
涌泉穴在足前部凹陷部位，也便是在第二三个脚趾缝跟足跟连线的三分之一部位。一旦把它打通，它就会从脚底如泉流一般涌出生命动力，从脚一向补到头。
1、补肾强体
涌泉穴是肾经的第一个穴道，也便是肾经的井穴，而井穴便是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢遍地，固本扶正、强身健体！
有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际便是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源能够让肾精足够，耳聪目明，身体健旺。
眼下已是冬季，有不少灸友反馈四肢开端冰凉，其实这便是阳气不足的体现。然后我们艾灸涌泉穴，在肾经的源头给经气加热，就能够很好的温暖全身，改进四肢冰凉。
2、备孕暖宫
肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的和煦、润泽、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。
而涌泉是肾气的源头，故而我们在此建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚（艾草煎水更佳），然后经过艾灸或按摩影响足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之意图，为怀孕打下好基础。
若是肾气不足，子宫寒冷的灸友要想备孕，就得以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交，涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。
3、引火下行
涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联络着肾、膀胱、以及嗓子和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。
如咽喉疼痛，因为阳虚，阴阳不能相互依附，致使无根之虚火上浮，造成上热下寒，所以调理虚火缓慢咽炎，重在引火归源。
4、养神安息
中医认为，肾，属水脏，水鄙人；心，属火脏，火在上。正常状况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；一起肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种状况发作改变，就会呈现心肾不交。
肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏止它，这时就会呈现虚火上炎的状况，体现为心烦失眠，上面这位的失眠便是这种状况引起的。更严峻的会呈现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的体现。
此刻，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关便是一个很好的办法。故我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴道。
5、调血压，解头疼
高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要风险因素。假如常常按摩、艾灸涌泉穴，能够起到防病、看病、保健的功效，长时间坚持按摩涌泉穴能够活血通络，关于中老年防治高血压等疾病有很好的作用。
现代临床研究表明按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面——下降胆固醇和甘油三酯。而艾灸按摩涌泉具有双向调理机制，使血管弹性增大，血管舒张功用加强，血流加快，从而下降血脂，改进血压，关于低血压、高血压都合适。
患心血管疾病时，血压往往升高，呈现头痛、晕厥等症状。依据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、晕厥有很好的疗效。

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